已經超久超久沒有十點前就睡覺了，而且還是一沾枕頭就睡著Zzz...還好最近睡覺前都有把舒活水噴在肌肉...

開心的阿大老師瑜珈男人幫^^...

好文分享，和滾筒談場戀愛吧😘...

新歌單主打是《Sing》的電影原聲集，個人很愛這幾首聽起來可以起雞皮疙瘩的歌曲，啊～～～～飆高音中 ...

當運動的時候脂肪到底跑去哪了呢？變成肌肉了嗎？來看看吧^^ https://youtu.be/nXi...

今天有空來上米奇老師的課 #音樂好好聽...

小腿的伸展動作有很多，比較容易的就是以下這個動作，大家下課後不妨試試^^...

運動時候到底要做到什麼程度呢？是肌肉越酸越好嗎？🍋🍋🍋...

在辦公室久坐的朋友們，來跟Dylan Werner學學在辦公桌前怎麼釋放壓力吧^^...

很開心最近有越來越多的朋友開始用滾筒來放鬆肌肉了，來看看需要注意的一些事情吧...